体と美容

溢れる化粧品を捨て、たどり着いた「最小限の美容」を公開。無印良品のスキンケアやヘアミルク活用術、脱毛・シミ除去などの美容投資。時間をかけずに清潔感を保ち、自己肯定感を高めるための秘訣をお伝えします。

30代ミニマリストが実践する「オートミール×プロテイン」の食事術。1.5分で作れる3つの神レシピ、圧倒的なコスパ、糖尿病予備軍からの体調変化を全公開。食事を固定して、思考と健康を整えるコツをお伝えします。

健康診断での「糖尿病予備軍」宣告を機に、食のミニマリズムを徹底した体験談。20cmのフライパン1つで完結するスープカレー習慣、オートミールへの置き換え、月2回の外食を楽しむ「舌を太らせない」考え方など、体と心の余白を作る食事術をお伝えします。